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ヨガの信じられないほどの利点(パート1)

ヨガは運動の最良の形態の1つです。これは、影響が少なく、効果の高い運動であり、すべての年齢とフィットネスレベルの人々に役立ちます。それが最高の理由の1つだけではありません。多くの人がヨガをストレッチするための楽しいまたはリラックスした方法と見なしていますが、それ以上のことは実際には見ていません。しかし、ヨガの健康上の利点は広大で驚くべきものです!ここでは、減量、心臓の健康、ストレスの軽減など、ヨガの驚くべき利点について詳しく説明します。ess.

ヨガの起源

ヨガは5000年以上前に北インドで最初に開発されました。それは世界で最も古く、最も神聖なテキストのいくつかで言及されています。クラシックヨガはパタンジャリスヨガスートラによって定義され、悟りを達成するために必要な8つのステップに焦点を当てました。多くの人がパタンジャリをヨガの父だと考えています。a.

ポストクラシックヨガはタントラヨガによって定義されました。このタイプのヨガは、体と心を浄化し、私たちの体との結びつきを断ち切るための基本的なテクニックに焦点を当てました。これは、肉体的および精神的なつながりを築き始めた最初のタイプのヨガです。このLEDの進化は、ハタヨガです。

ハタヨガとは何ですかそれはヨガの現代、または私たちが今それを知っている方法です。 T.クリシュナマチャリアは1924年にインドのマイスルに最初のハタヨガスクールを開設しました。1947年にインドラデビがカリフォルニア州ハリウッドに最初の米国のヨガスタジオを開設したとき、ヨガの人気により最終的に西洋に渡りました。.

それ以来、ヨガはその多くの肉体的、感情的、精神的、そして精神的な健康上の利点のために広く研究され、賞賛されてきました。来週は、ヨガが提供できるものの背後にある科学のいくつかについてさらに詳しく説明します。

 

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